몸이 안좋아 운동을 못해서 큰일이네요

889778No.534362025.11.28 03:34

오토바이로 배달일 하면서 비오는날 슬립으로 한번은 양쪽무릅 인대까지 갈리고 그 뒤로 오른쪽 무릅 인대 두번 더 갈리고 무릅인대가 마모돼서 오래 걷거나 달리는걸 못합니다 거기에 허리디스크랑.목디스크까지 있네요 운동을 해봤는데 2키로미터 왕복으로 걷는것도 무룹과 허리가 아파 중간에 쉽니다 병원에서는 무룹에 류마티스가 올거라고 수술까지 하자는걸 40대중반에 무슨 수술인가 해서 그냥 안하고 있습니다 그런데 운동을 안하니까 살이찌고 체형이 점점 몸통은 굵은데 팔다리가 앏은체형으로 변하는거 같아 보기 싫습니다 이 조건에서 할만한 운동이 뭐 없을까요?
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